Iată ce se întâmplă în corp dacă mănânci 2 banane pe zi, timp de 30 zile

Cu siguranță ai auzit de mai multe ori că bananele reprezintă principalul fruct care ar trebui să fie inclus în dieta de zi cu zi. Bananele sunt potrivite pentru menținerea greutății corpului și oferă energie, reglează nivelul de zahăr din sânge și îmbunătățește starea de spirit.

Bananele conțin o cantitate importantă de potasiu,care este benefic pentru rinichi şi oase. Pe lângă toate acestea, mai există și alte numeroase motive pentru care ar trebui să mănânci banane în fiecare zi.

Dacă nu obișnuiești să consumi aceste fructe foarte des, poți face un mic experiment-încearcă doar pentru o lună să mănânci două banane pe zi. Conform celor mai recente cercetări științifice, s-au observat numeroase beneficii pe care aceste fructe delicioase le au asupra organismului:

– rădăcina părului va fi întărită și căderea părului diminuată;
– pielea devine mai moale și mai strălucitoare; – tenul tern este revitalizat;
– tenul cu probleme este ameliorat, se reduce acneea, datorită conținutului de magneziu.

Dacă ai probleme cu constipația, bea un pahar de apă cu lămâie și apoi mănâncă a o banană pe stomacul gol.

După un timp, veți observa îmbunătățiri semnificative.

Dacă ai probleme și dureri de stomac, este recomandat să mănânci banane coapte pe jumătate. Consumă banane timp de o lună și vei observa ameliorările.

Dacă ești un iubitor de banane, iată 10 lucruri uimitoare despre ele (nr. 6 este foarte important).

Dacă te numeri printre persoanele care consumă banane, atunci trebuie să știi câteva lucruri șocante despre acest fruct. Oricine trebuie să le cunoască.

1. Combat depresia. Bananele sunt o sursă de triptofan, care se transformă în serotonină. Aceasta dă o stare de bine.

2. Bananele dau energie. După ce depui efort intens în timpul antrenamentului, atunci bananele îți dau un plus de energie.

Două banane sunt suficiente pentru a da energia de care ai nevoie.

Acestea pot fi consumate după ce faceți sport, pentru că ajută la menținerea neivelului de zahăr în organism.

3. Acest fruct combate crampele musculare. Dacă vei consuma acest fruct, atunci trebuie să știi că te va ajuta să combați crampele supărătoare.

Mai ales dacă acestea apar în timp ce faci sport. Cu ajutorul acestui fruct vei scăpa și de crampele musculare apărute ăn timpul nopții.

4. Bananele sunt o sursă importantă de calciu. Astfel, au rolul de a asigura sănătatea oaselor.

5. Bananele dau o stare de bine. Se pare că persoanele care consumă banane sunt mai fericite.

De asemenea, dacă vei consuma acest fruct, atunci sindromul premenstrual nu va mai fi atât de supărător ca înainte.

Asta pentru că în urma consumului de banane mușhii se relaxează.

6. Bananele reduc inflamațiile. Dacă apar umflături în anumite zone ale corpului, atunci bananele le pot reduce.

Un alt lucru important de știut este acela că bananele au rolul de a reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2.

În plus, te ajută să slăbești.

7. Bananele sunt o sursă importantă de fier. Astfel, dacă vei consuma acest fruct, nu vei avea probleme precum anemia sau probleme legate de circulația sângelui.

8. Aceste fructe sunt o sursă importantă de potasiu. Potasiul are rolul de a reduce tensiunea arterială.

În plus, datorită acestuia, sunt prevenite problemele de la nivelul rinichilor.

9. În banane se găsesc pectine. Ajută digestia și înlătură toxinele din oranism.

10. În banane se găsesc antioxidanți. Astfel, te ajută să scapi de radicalii liberi.

Loading...